Beneficios y efectos secundarios del zumo de pera
Inicio / Nutrición / 4 increíbles beneficios de beber zumo de pera (basados en la evidencia)Según el USDA, los adultos deberían consumir al menos 1,5 – 2 tazas de fruta al día. Una pieza de fruta como una pera o un plátano se considera una taza. Una taza de zumo de fruta o una taza de bayas o uvas también se considera una taza para alcanzar el objetivo diario.
Por lo tanto, aumentar el consumo de frutas y verduras puede ser importante para la salud. De hecho, los estudios han demostrado que llevar una dieta rica en frutas y verduras puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer, problemas digestivos, ayudar a regular el apetito (y por tanto el peso) y puede afectar positivamente a la regulación del azúcar en sangre.
Añadir más zumo de fruta puede ser una forma rápida de aumentar la ingesta diaria de fruta. Aunque hacer tu propio zumo te proporcionará probablemente el zumo más nutritivo, ten en cuenta que beber la fruta no es lo mismo que comerla entera.
La vitamina C es una vitamina que actúa como un antioxidante, pero también es necesaria para producir colágeno, regenerar otros antioxidantes en el cuerpo, y se utiliza para la síntesis de proteínas y la curación de heridas. Las frutas y las verduras son algunas de las mejores fuentes de vitamina C.
Bebida de pera Haitai
La pera como fruta está llena de beneficios para tu salud y para tu dieta , es considerada un superalimento, de esta manera es capaz de ofrecerte la más amplia ayuda para que puedas mantener un cuerpo saludable. El zumo de pera es ideal para tu salud gracias a que consigue aportarte grandes cantidades de vitaminas, minerales, micronutrientes, flavonoides y antioxidantes así como compuestos vegetales de incalculable valor para que tu cuerpo esté sano, evitando y previniendo muchas enfermedades y manteniendo la máxima energía posible.
Las peras son sin duda un Superalimento en forma de fruta, independientemente de las más de 100 variedades que se encuentran en todo el mundo, te aportan la mayor calidad de nutrientes y sustancias de máximo beneficio para tu dieta y para la prevención y cura de muchas enfermedades.
Están llenas de vitaminas, minerales y sustancias que obviamente te ayudarán directamente a conseguir el mayor valor añadido en beneficios para tu salud general. De ahí la importancia de incluirlas continuamente en tu dieta y nada mejor para hacerlo que a través de su fresco, refrescante y sabroso zumo de pera.
Néctar de yoga
La pera se conoce científicamente como Pyrus communis L. Pertenece a la familia de las rosáceas. La pera se considera la segunda fruta más nutritiva después de la manzana. Es una buena fuente de vitaminas, fibra dietética, aminoácidos y quercetina. La fruta de la pera es muy famosa por su dulzura, su aroma, su crujiente y su distintiva fragancia. La pera es originaria de América del Norte, Europa Occidental, Asia, China y Pakistán.1-3
El poeta griego Homero describió la pera como un “regalo de Dios”. La fruta de la pera se llama Bagu Gosha en hindi y Amritphale en sánscrito por sus efectos beneficiosos para la salud humana. Las peras pueden contribuir a la curación de heridas, a la luminosidad de la piel, a aumentar la inmunidad y a controlar las infecciones del tracto urinario.1,4
Valor vitamínico Vitamina C 4,4 mg Vitamina B6 0,026 mg Vitamina A 1 µg Tiamina 0,012 mg Riboflavina 0,026 mg Folato 6 µg Valor aminoácido Triptófano 0,002 g Isoleucina 0,014 g Leucina 0,021 g Metionina 0,002 g Valina 0,019 g Fenilalanina 0,013 g Histidina 0,002 g Treonina 0,013 g Tabla 2: Vitaminas y aminoácidos por 100 gramos de pera3
¿Es bueno el zumo de pera para perder peso?
¿Puede una pera al día mantener alejado al médico? ¿Hay que tomar zumo de pera con regularidad? ¿Cómo pueden las peras y el zumo de pera ser beneficiosos para la salud? ¿Cuáles son los principales beneficios del zumo de pera? ¿Cómo hacer zumo de pera en casa con los ingredientes básicos y unas sencillas instrucciones? El artículo le dará respuestas completas a todas estas preguntas.
Las peras son una buena fuente de vitamina C, que contiene aproximadamente el 13% del valor diario. Una pera contiene aproximadamente el 6% de la cantidad diaria recomendada de cobre y el 6% de la cantidad diaria recomendada de potasio.
El zumo de pera se hace exprimiendo la fruta y sacando todo el líquido posible sin mezclar la materia fibrosa. De este modo, los nutrientes de la fruta de la pera se conservan totalmente al exprimir una enorme concentración de nutrientes y antioxidantes.
El zumo de pera está repleto de vitaminas, minerales y potentes componentes, como la vitamina C, el potasio, el cobre, la vitamina K, varias vitaminas del grupo B, antocianinas, flavonoles, fósforo, magnesio, calcio y hierro, así como otros compuestos polifenólicos y antioxidantes.