Zumo de sandia propiedades
Beneficios del zumo de sandía sexualmente
Se ha demostrado que la L-citrulina, una sustancia natural de la sandía (sobre todo en la parte blanca de la corteza), mejora la función de las arterias y reduce la presión arterial al ayudar a los vasos sanguíneos a relajarse y mejorar la circulación. Un estudio de 2017 en Clinical Nutrition and Metabolic Care también muestra que la L-citrulina puede mejorar la oxigenación muscular y el rendimiento deportivo durante el ejercicio de resistencia.
En un estudio de 2014 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, los atletas que consumieron 16 onzas de zumo de sandía una hora antes del ejercicio experimentaron una reducción del dolor muscular y una recuperación más rápida del ritmo cardíaco en comparación con los que recibieron una bebida de placebo.
Otro estudio sobre corredores masculinos, publicado en un número de 2017 de la revista Food & Nutrition Research, descubrió que los que bebieron 16 onzas de zumo de sandía enriquecido en L-citrulina dos horas antes de realizar carreras de media maratón tuvieron menos dolor muscular percibido hasta 72 horas en comparación con los que tomaron una bebida placebo.
La sandía es una de las mejores fuentes de licopeno, según un estudio de 2014 en Experimental and Clinical Sciences. El licopeno es un antioxidante conocido por combatir el estrés oxidativo, que se produce cuando hay un desequilibrio entre la producción de radicales libres que dañan las células y la capacidad del organismo para contrarrestar sus efectos nocivos. El licopeno reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas, como las cardiopatías, la diabetes de tipo 2 y el cáncer, así como enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Para obtener la mayor cantidad de licopeno, opte por la sandía tradicional de pulpa rosa, que contiene más antioxidantes que las variedades amarilla y naranja.
Testosterona de sandía
No parece que sea verano hasta que no has probado el primer bocado de una dulce y jugosa sandía. Gracias a su alto contenido en agua, la sandía es perfecta para refrescarse en los días calurosos y soleados. Es una de nuestras frutas favoritas para los picnics, los potlucks y las fiestas en la piscina.
Disfrutamos de la sandía como tentempié crudo, mezclada en polos de fruta, o en zumo con jícama fresca, fresa, menta, lima y corteza de sandía en The Quench de Little West. Durante las olas de calor, la sandía puede ayudarte a mantenerte hidratado y a sentirte fresco. Su dulzura natural también puede ayudar a satisfacer los antojos de azúcar.
Este alto contenido en agua es lo que hace que la sandía sea un alimento bajo en calorías. También es la razón por la que la sandía tiene un sabor tan crujiente, jugoso y refrescante. Comer sandía o beber mezclas de zumo de sandía como The Quench de Little West te ayuda a mantenerte hidratado.
A pesar de su alto contenido en agua, la sandía ofrece un gran aporte nutricional. La sandía tiene un alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales. La lista de nutrientes de la sandía incluye:
Sandía deutsch
El zumo de sandía es una bebida sana, refrescante, hidratante y naturalmente dulce. Se prepara con sandía madura, zumo de lima y agua y está cargado de muchos beneficios. La receta que he compartido aquí te explica cómo hacer Zumo de Sandía y sus beneficios con unas sencillas instrucciones paso a paso. También he adjuntado un video detallado para mostrarte lo fácil que es el proceso. Este Zumo de Sandía es la bebida definitiva para servir en el desayuno, después del entrenamiento, en la merienda o como refresco de verano.
El Zumo de Sandía es una bebida fresca, deliciosa y hecha con sólo 2 ingredientes sin ningún tipo de edulcorante. Esta fruta, por sí misma, tiene un sabor naturalmente dulce, por lo que es una bebida saludable. Además, el alto contenido de agua de la fruta ayuda a rehidratar el cuerpo al instante después del entrenamiento.
Aunque a mi familia le encanta comer la fruta en sí, a veces hacerla en forma de zumo nunca deja de impresionarles. Sí, es una bebida veraniega muy hidratante para calmar la sed, y se prepara en menos de 10 minutos. A veces, preparo el Smoothie de sandía para un desayuno rápido que nos llene, especialmente si necesitamos tomar algo saludable para empezar el día.
Beneficios del zumo de sandía para la piel
La sandía es un alimento básico en muchos picnics y reuniones de verano en todo el país. Aunque la mayoría de la gente está de acuerdo en que la sandía sabe bien, la mayoría desconoce los numerosos beneficios para la salud que contiene esta maravillosa fruta.
La vitamina A es importante para la salud de la piel y los ojos. La vitamina B6 ayuda al cuerpo a descomponer las proteínas que se consumen, y también es importante para el sistema inmunitario y la función nerviosa. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y contribuye a la absorción del hierro. El potasio ayuda a reducir la presión arterial y también es importante para la función nerviosa.
Cuando elijas una sandía, busca una que sea firme, simétrica y pesada para su tamaño. Debe tener una mancha amarilla en la parte inferior como resultado de estar en el suelo y madurar al sol. Si la mancha es muy pálida o blanca, es posible que se haya recogido demasiado pronto y no esté madura.