Proteínas en el zumo de piña
El zumo de naranja es el zumo de fruta más consumido en el mundo y ha sido durante mucho tiempo un alimento básico en el desayuno. Según los expertos e investigadores, beber zumo de naranja a diario es beneficioso para nuestra salud. Este artículo examina el zumo de naranja desde sus calorías hasta sus beneficios para la salud.
El zumo de naranja contiene azúcar natural. Es decir, azúcar natural (fructosa en este caso) que se encuentra en alimentos como la fruta. Sin embargo, algunas marcas de zumo de naranja pueden contener azúcar añadido. Ese azúcar se conoce como “azúcar añadido”, y los expertos en salud nos aconsejan limitar el consumo de azúcar añadido. Además, el zumo de fruta puro puede tener otros beneficios para la salud, pero es necesario investigar más para determinar cuáles son.
Una taza de zumo de naranja (8 onzas) contiene 110 calorías, la mayoría de las cuales son hidratos de carbono. El resto de las calorías están compuestas por un 4% de grasa y un 6% de proteínas. Sobre la base de una dieta de 2.000 calorías, ocho onzas de zumo de naranja representan el 42% del azúcar diario.
El estrés oxidativo daña nuestro ADN, las proteínas y las células, lo que significa que pueden hacer mucho daño a nuestro cuerpo, así como a nuestro sistema inmunológico. La vitamina C ayuda a prevenir la formación de radicales libres y puede contribuir a la absorción de otros nutrientes esenciales, como el calcio y el hierro.
Zumo de naranja y proteína en polvo de vainilla
Prueba el refrescante Zumo de Naranja Minute Maid® de McDonald’s con 100% de zumo de naranja. Contiene zumo de naranja puro y la bondad de la vitamina C. Acompáñalo con tu plato favorito del menú de desayuno de McDonald’s para empezar el día con energía. Un zumo de naranja Minute Maid® pequeño tiene 150 calorías en McDonald’s. Disponible en tamaños extra pequeño, pequeño, mediano y grande.
¿Buscas un Zumo de Naranja cerca de ti? Consíguelo en tu McDonald’s más cercano o pide un Zumo de Naranja Minute Maid de McDonald’s utilizando la aplicación de McDonald’s para recogerlo en el autoservicio y en la acera o para pedir y pagar con el móvil sin contacto.
La información nutricional de este sitio web se deriva de pruebas realizadas en laboratorios acreditados, recursos publicados o información proporcionada por los proveedores de McDonald’s. La información nutricional se basa en formulaciones de productos estándar y tamaños de porción. Las calorías de las bebidas de las fuentes se basan en niveles de llenado estándar más hielo. Si utilizas la fuente de autoservicio dentro del restaurante para tu pedido de bebidas, consulta el cartel colocado en la fuente de bebidas para conocer las calorías de las bebidas sin hielo. Toda la información nutricional se basa en los valores medios de los ingredientes y está redondeada de acuerdo con la normativa NLEA de la FDA de EE.UU. Las variaciones en el tamaño de las porciones, las técnicas de preparación, las pruebas de los productos y las fuentes de suministro, así como las diferencias regionales y estacionales, pueden afectar a los valores nutricionales de cada producto. Además, las fórmulas de los productos cambian periódicamente. Debe esperar alguna variación en el contenido nutricional de los productos comprados en nuestros restaurantes. Los tamaños de las bebidas pueden variar en su mercado. McDonald’s USA no certifica ni reclama que ninguno de sus productos del menú de EE.UU. sea Halal, Kosher o cumpla con cualquier otro requisito religioso. No promocionamos ninguno de nuestros platos del menú de EE.UU. como vegetariano, vegano o sin gluten. Esta información es correcta a partir de enero de 2022, a menos que se indique lo contrario.
El zumo de naranja es glucosa
Sí, ese es el tipo de energía que me da un delicioso batido de proteínas (aunque no sea una persona madrugadora por naturaleza). No hay nada como una golosina brillante, refrescante y saciante para empezar el día.
En la mayoría de los días ocupados, opto por mi Batido de Proteínas de Mantequilla de Cacahuete y Plátano con Chocolate o mi Batido de Proteínas con Café. Pero cuando quiero algo fresco… me gusta mezclarlo con este refrescante Batido de Proteínas de Naranja.
Sí, la proteína en polvo y el zumo de naranja se combinan para formar un dúo dinámico en los batidos de proteínas. Como esta receta ayuda tanto a la reparación muscular como a la inmunidad, es uno de mis tentempiés favoritos para después del entrenamiento.
Por supuesto. Las frutas tienen un gran sabor y añaden un impulso nutricional a tus batidos de proteínas. Son una gran manera de aumentar tu ingesta diaria de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales. ¿Otra ventaja? También sirven como edulcorantes naturales.
Tomar un batido de proteínas todas las mañanas es una forma eficiente de tomar tus nutrientes y alimentar tu cuerpo. Desde la reparación muscular hasta los beneficios para el metabolismo, esto es lo que hace que los batidos de proteínas sean perfectos para tu rutina matutina:
Fibra en el zumo de naranja
Mezclar una cucharada de proteína en polvo con 8 onzas de zumo de naranja proporciona un nutritivo sustituto de la comida o un óptimo tentempié de recuperación después del ejercicio. La mayoría de los fabricantes de proteína en polvo sugieren mezclar una cucharada de proteína en polvo con 6 a 8 onzas de agua, leche o zumo de frutas para obtener una bebida apetecible. Un envase de proteína en polvo casi siempre incluye un cacito premedido para no tener que adivinar el tamaño de las porciones.
Una taza de zumo de naranja fresco sin azúcar aporta 112 calorías, incluyendo 26 gramos de carbohidratos, 21 gramos de azúcares, 2 gramos de proteínas y menos de 1 gramo de grasa, según la Base de Datos Nacional de Nutrientes de Referencia Estándar. Esta cantidad de zumo de naranja ofrece más del 100 por cien de la ración dietética recomendada, RDA, de vitamina C, junto con el 19 por ciento de la RDA de folato y el 11 por ciento de la RDA de potasio.
Para obtener una bebida más sabrosa y saciante, mezcle 1 taza de zumo de naranja con una cucharada de proteína en polvo sin sabor, un plátano de tamaño medio y 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete en una batidora hasta que esté suave. Disfrutará de los beneficios añadidos del aumento de la fibra dietética del plátano junto con las grasas insaturadas saludables para el corazón de la mantequilla de cacahuete. Estos ingredientes aportan unas 300 calorías más a su bebida, lo que la convierte más en un sustituto de la comida que en un tentempié.