Batido de zanahoria, plátano y sandía
Los zumos y los batidos son una forma estupenda de terminar la comida: dulces y sabrosos pero sin la culpa de un postre azucarado. A todo el mundo le gusta este ritual posterior a la comida, que da un buen impulso nutricional a la salud en general. He aquí una lista de zumos y batidos aprobados por nutricionistas en los que quizá no pienses inmediatamente. Estas fórmulas inusuales satisfacen y potencian tu ingesta de vitaminas y minerales. Así que adelante, ¡mezcla y disfruta!
La fruta estrellada es una de las mejores en el campo de la nutrición, pero no aparece en la lista de zumos por su sabor agrio. Sin embargo, esta fruta cítrica tiene un bajo contenido calórico (una de las calorías más bajas por ración en el mundo de la fruta) y contiene la mitad de la ingesta diaria de vitamina C por cada 100 ml. Contiene vitaminas del complejo B y enormes cantidades de minerales como el potasio, que anula los efectos de la ingesta de sodio. Acompáñalo con fresas dulces, que ayudan a contrarrestar la acidez de la carambola. Las fresas añaden compuestos antioxidantes y polifenólicos a este ponche rosa, ayudando a reforzar el sistema inmunitario.
Beneficios del zumo de zanahoria y plátano
Elaborado con zumo 100% de zanahoria, leche de avena, jengibre fresco, plátano, piña y mango, esta receta de batido tropical de zanahoria de 5 minutos es un delicioso manjar que gustará a toda la familia. Vegano, sin gluten y sin lácteos.
Las zanahorias no son lo primero que viene a la mente cuando se prepara un batido. Para empezar, son muy duras. No todos tenemos licuadoras lo suficientemente potentes como para pulverizar este sólido tubérculo. Como resultado, se suelen omitir por verduras más licuables como las espinacas o la remolacha cocida y se guardan para asarlas y mojarlas en hummus.
Añade los líquidos (zumo de zanahoria y leche) seguidos de los ingredientes sólidos y congelados (fruta congelada y hielo) al bol de una batidora grande de alta velocidad. Procese hasta que la fruta congelada y el jengibre estén completamente mezclados. Dividir en vasos y servir inmediatamente.
Si no puedes encontrar zumo de zanahoria al 100%, es muy fácil añadir una o dos zanahorias a tu batido. Sólo tienes que lavarlas y picarlas antes de ponerlas en el bol de la batidora. Lo único que necesitas es una batidora de alta velocidad (mi Vitamix tritura las zanahorias sin problemas).
Batido de zanahoria
Si quieres empezar el día de forma saludable y obtener la energía que necesitas, entonces deberías probar este delicioso batido. No sólo es delicioso, sino también muy saludable. La bebida incluye manzanas frescas, plátanos y zanahorias. Para que el batido sea más útil, utilizaremos una raíz de jengibre. Además, las hojas de menta fresca añadirán un sabor refrescante a nuestra bebida.
Lava las zanahorias y las manzanas verdes. Córtalas en dados y colócalas en un exprimidor. Exprime el zumo. Pelar un trozo de raíz de jengibre de 5 cm y rallarlo. Pelar los plátanos y cortarlos en rodajas. Añade el jengibre y los plátanos al zumo de zanahoria y manzana preparado. Remover la mezcla y pasarla a una batidora. Bata los ingredientes hasta que estén suaves. Servir la bebida de inmediato.
Batido de zanahoria, plátano y espinacas
Los batidos son una de mis bebidas favoritas desde hace mucho tiempo, tanto si estoy en la ciudad como en el campo. No sólo son fáciles de hacer, sino que, además, el uso de ingredientes frescos y naturales hace que sean buenos para nosotros.
Esta receta y este vídeo te ayudarán a preparar un refrescante batido, aderezado con el ABC de las frutas y verduras de gran sabor. Algo mágico sucede cuando las manzanas, los plátanos y las zanahorias se juntan en una batidora, y esta receta de batido lo demuestra. También nos encanta la adición de leche de coco y de almendras, y si se trata de un batido para después de entrenar, asegúrate de añadir proteína en polvo como hicimos nosotros para fortalecer esos músculos.
¿Por qué funciona esta SMOOTHIE DE MANZANA Y PLÁTANO? ¡Es todo gracias a un triumverato de frutas favoritas! Las manzanas, los plátanos y las zanahorias están cargados de vitaminas y minerales, por lo que este batido es especialmente bueno para ti. ¿Qué significa eso? ¡Que es mejor que te hagas uno rápido!
Por supuesto, tenemos otros batidos que también te pueden gustar – dirígete a nuestro canal de YouTube y echa un vistazo a ESTA lista de reproducción. También tenemos otras recetas para los que se preocupan por su salud, como esta ENSALADA DE AMBROSIA y nuestra SOPA DE LENTEJAS CON LIMÓN.