Zumo de espinacas y manzana para adelgazar
No siempre es fácil ingerir las frutas y verduras que necesitas. Este zumo verde es una potente mezcla de todos los nutrientes que necesitas para reforzar tu sistema inmunitario y mantenerte despierto y activo. El zumo no sustituye a la verdura entera (te perderás la fibra saludable), pero es un gran impulso rápido para ayudarte a pasar la temporada de gripe y resfriados. Además, las manzanas le dan un gran sabor ácido que hará que sea agradable de beber en cualquier época del año.
*Nota: Si no tienes un exprimidor, pasa todos los ingredientes por una batidora de alta potencia hasta que estén suaves. (Puede que los ingredientes necesiten un poco más de picado para que encajen.) Coloca una estopilla o un colador fino en un bol y presiona firmemente el contenido hasta que el zumo se haya acumulado en el bol.
Meghan es una escritora a tiempo completo que explora los datos divertidos que hay detrás de la comida. Lleva un estilo de vida saludable, pero vive para el desayuno, el postre y cualquier cosa con marinara. Ha tirado tantas comidas como se siente orgullosa.
¿Cuáles son los beneficios del zumo de manzana y espinacas?
Este saludable zumo de espinacas y manzanas es una fuente de nutrientes verdes cargada de calcio para la salud de los huesos y de vitaminas A y C como antioxidantes.
¿Qué ocurre si tomamos zumo de espinacas a diario?
El zumo de espinacas tiene un alto contenido en antioxidantes y compuestos beneficiosos que pueden proteger la vista, reducir la presión arterial y mejorar la salud del cabello y la piel. Sin embargo, tiene poca fibra y no es un sustituto adecuado de las comidas, ya que carece de nutrientes importantes como las proteínas y las grasas saludables.
¿El zumo de espinacas desintoxica el cuerpo?
El zumo de espinacas fresco hecho con manzana es mucho más agradable y bebible en comparación con el zumo simple y puro de espinacas. Es conocido por su capacidad de limpieza, ya que purifica la sangre y elimina las toxinas acumuladas en las células y, por si fuera poco, también ayuda a regenerar y reconstruir el cuerpo.
Beneficios del zumo de espinacas, manzana y jengibre
¡Hemos llegado al viernes! No podía llegar antes para mí. Esta semana en el trabajo ha estado repleta desde el momento en que entro en la oficina hasta el momento en que me voy a casa. Estoy lista para el fin de semana, ¡eso es seguro!
Sigo adorando mi exprimidor, así que pensé en compartir otra receta de zumo con todos vosotros. En un esfuerzo por reducir mis cítricos quería probar algo con limón. Este resultó ser uno de mis jugos verdes favoritos con arándanos, espinacas, manzana verde y limón. (Nota al margen, originalmente escribí “widdle”, no “whittle”, pero me di cuenta de que esa palabra tiene un significado COMPLETAMENTE diferente al que yo quería. Oops.)
Lavar y preparar todo. Corta la manzana en cuartos, quita la parte superior e inferior del limón (puedes dejar la piel) y lava los arándanos y las espinacas. Yo compré una bolsa grande de arándanos congelados y los dejé descongelar antes de hacer el zumo. Los arándanos congelados son MUCHO más baratos que los frescos y mientras estén completamente descongelados, puedes hacer el zumo. Sin embargo, no seas impaciente con la descongelación. Si echas los arándanos semicongelados en un exprimidor, no obtendrás nada de zumo, sólo pulpa de arándanos pulverizada. (No es que hable por experiencia ni nada por el estilo. Ok, tal vez sólo un poco de experiencia).
Beneficios del zumo de manzana y espinacas
El zumo de manzana verde, kiwi y espinacas es una mezcla de zumo de espinacas sabrosa y rica en nutrientes con la que empezar la mañana. Este zumo verde no es nada amargo gracias a la adición de manzanas verdes y kiwi.
Desde hace un par de semanas, probablemente debido a mis deseos después de las vacaciones de retomar los hábitos saludables, me apetecía algo verde y fresco, pero más líquido que un batido verde (ver mi reseña sobre la fuente de zumos Breville).
Comprar zumo verde en la tienda es tan caro que hace unos años decidí probar a hacerlo yo misma con el exprimidor que ya tengo. Cogí una buena mezcla de frutas y verduras verdes – todas las que estaban de oferta en el supermercado – y me puse a experimentar.
Esta receta de zumo de espinacas sigue siendo una de mis favoritas. Me encantó la combinación de este zumo de manzana verde, kiwi y espinacas. Era dulce y fresco, pero no demasiado dulce. Combiné una mezcla de manzanas verdes, kiwi, espinacas, apio, pepino, limón y menta fresca.
Cuando se prepara un zumo verde, se elimina toda la fibra y se desecha de las verduras (y de las frutas, si se utilizan), dejando sólo el líquido. Este líquido está lleno de vitaminas y minerales, pero no contiene fibra.
Zumo de manzana, zanahoria y espinacas
Hoy es “lunes azul”. Al parecer, el día más deprimente del año… En Ámsterdam hacía bastante niebla, azul en realidad. Mira la foto que hice esta mañana desde los canales de Amsterdam. No he utilizado ningún filtro. SÍ. ESTABA. AZUL. De todos modos, ¡no se sentía azul! Hoy empecé temprano, algo raro ya que me gusta trabajar hasta tarde… (¡definitivamente necesito cambiar ese hábito…!) y fui súper productiva (¡sí-necesito-cambiar-ese-hábito)!
Guardé la pulpa de este zumo y elaboré una receta muy rica con la pulpa de espinacas: tortitas de pulpa de espinacas. Publicaré la receta dentro de unos días en el día de la pulpa, el miércoles. Así que en caso de que te guste ‘pulpcook’: guarda la pulpa en el congelador. La pulpa de las espinacas la necesitas por separado del resto, así que empieza a hacer zumo con las espinacas. También puedes guardar la pulpa de la piña y de la manzana. Preferiblemente: también por separado. Estoy seguro de que pronto se me ocurrirá una solución para la piña y la manzana también…