Batido de fresa y plátano con zumo de naranja y yogur
Los batidos son un gran desayuno rápido y fácil, y este batido de fresas y plátano es perfecto. Es súper cremoso, naturalmente endulzado, y tanto los niños como los adultos lo adoran. Además, es una forma estupenda de repostar y volver a comer un poco más sano sin comprometer el sabor. Utiliza las fresas que te hayan sobrado para hacer una tarta de fresa ligera o una bebida rosa de Starbucks copiada.
Siempre es un poco difícil tomar un desayuno saludable por la mañana, pero creo que los batidos son una de las mejores maneras de hacerlo. Sólo tienes que poner los ingredientes en la batidora y batirlos hasta que estén suaves y cremosos. Además, son estupendos para tomarlos sobre la marcha porque, al fin y al cabo, beber un batido mientras se conduce funciona mucho mejor que una tostada de aguacate o unos huevos revueltos.
Después de toda la indulgencia de las fiestas, siempre siento que mi cuerpo necesita un pequeño reinicio. Así que cuando llega enero, siempre busco opciones más saludables – que es precisamente donde surgió la idea de esta receta de batido para perder peso.
¿Qué hace el plátano y la fresa en tu cuerpo?
Los plátanos aportan fibra, que ayuda a regular la digestión. También contienen potasio, un mineral vital y un electrolito que el cuerpo necesita para mantener la presión sanguínea y apoyar la función nerviosa y muscular saludable. Las fresas están repletas de vitaminas, fibra y altos niveles de antioxidantes.
¿El plátano y la naranja van juntos?
¿El plátano y la naranja van juntos? Sí, definitivamente combinan bien, especialmente en esta receta de batido. El dulce del plátano compensa perfectamente el ácido de la naranja.
Batido con zumo de naranja y plátano
I love to “experiment” in cooking, and I’m pretty good at it. But sometimes my family gets a wee bit exasperated at not knowing what’s for dinner. Here’s a conversation that’s been repeated at our house <i>more</i> than a few times…
I wanted a place to honor those Zaar chefs that have passed away. Some of them were before my time, but they live on in their recipes and their humor/joy of life. God bless you all, and I hope I one day get the privilege of cooking alongside you in that Great Kitchen in the Sky.
Here’s a poem I wrote for Gay, Troy and the elves. There’s a lot of work and stress that goes on behind the scenes…stuff we don’t see. I just thought I’d let them know I appreciate the hard work they do.
Batido de zumo de fresa, plátano y naranja
Este batido está hecho con sólo 3 ingredientes y tiene un sabor muy aromático. Las fresas armonizan maravillosamente con el plátano y se complementan perfectamente con el zumo de naranja. El batido de fresa y plátano puede tomarse con fruición en el desayuno o entre horas.
Este batido está hecho con sólo 3 ingredientes y tiene un sabor muy aromático. Las fresas armonizan maravillosamente con el plátano y se complementan perfectamente con el zumo de naranja. El batido de fresa y plátano puede tomarse con fruición en el desayuno o entre horas.
Batido de fresa y plátano con zumo
El desayuno es una batalla en nuestra casa la mayoría de las mañanas, ¡a menos que haya un batido involucrado! Siempre puedo contar con que mis hijos se zamparán un vaso grande de este batido de fresas y plátano cada vez que lo hago.
Como todas las recetas de batidos, ¡ésta es completamente adaptable! Aquí hay algunas otras frutas que a veces sustituimos o añadimos. Puedes usar fruta fresca o congelada, aunque he descubierto que me gusta la textura de los batidos hechos con una combinación de fruta fresca Y congelada (como usar fresas congeladas y un plátano fresco).
NutriciónCalorías: 142kcal, Carbohidratos: 31g, Proteínas: 4g, Grasas: 1g, Grasas saturadas: 1g, Colesterol: 3mg, Sodio: 42mg, Potasio: 518mg, Fibra: 3g, Azúcar: 22g, Vitamina A: 126IU, Vitamina C: 63mg, Calcio: 123mg, Hierro: 1mg