Zumo de naranja náuseas embarazo
Cuando crecía, apreciaba los sábados por la mañana cuando podía desayunar en pijama y ver dibujos animados. Por aquel entonces, parecía que todos los anuncios de cereales incluían la frase “¡Parte de un desayuno completo!” – Pero el zumo de naranja no debería formar parte de un desayuno completo. Aunque la bebida tiene algunas vitaminas, también tiene una gran cantidad de azúcar: un vaso de 12 onzas contiene aproximadamente el mismo contenido de azúcar que una lata de Sprite o una bolsa de M&Ms. Y lo que es más importante, el zumo de fruta elimina la mayor parte de la fibra, que es el ingrediente clave que te mantiene saciado hasta la siguiente comida. Esta es una de las razones por las que las calorías de las bebidas azucaradas se denominan a menudo “calorías vacías”, ya que pueden aumentar las punzadas de hambre y los cambios de humor y dejarle con niveles bajos de energía.
El zumo de naranja no le ayudará a curarse de un resfriado o una gripe. Este invierno, en el que una epidemia de gripe especialmente grave ha azotado Estados Unidos, la gente parece haber vuelto a beber zumo con la esperanza de que le ayude a combatir la enfermedad. Las ventas de esta bebida aumentaron un 0,9% en las cuatro semanas que terminaron el 20 de enero, según The Wall Street Journal, la primera vez en casi cinco años que los datos de Nielsen muestran un aumento interanual. Algunos estudios sugieren que podría ser más perjudicial que beneficioso, ya que el zumo tiene un alto contenido de fructosa, que según algunas pruebas podría suprimir el sistema inmunitario. Además, si quieres aumentar tu consumo de vitamina C, hay muchos otros alimentos que contienen más cantidad que una naranja. Entre ellos están la guayaba, el pimiento rojo, la col rizada y el brócoli.
¿Por qué el zumo de naranja me da diarrea?
Cuando debes evitarlo: Si tienes cualquier tipo de enfermedad, pero especialmente un virus estomacal.Por qué te hace sentir peor: La cafeína del café es un diurético, por lo que puede hacerte orinar mucho y dejarte deshidratado.
Eso es una mala noticia cuando estás luchando contra un virus u otra infección, ya que mantenerse hidratado ayuda a tu sistema inmunológico a luchar más eficazmente, dice la doctora Kristine Arthur, internista del Orange Coast Memorial Medical Center en Fountain Valley, California.
Cuándo deberías saltártelo: Tienes cualquier tipo de enfermedad, pero especialmente un bicho estomacal.Por qué te hace sentir peor: Comer azúcar refinado puede suprimir temporalmente la capacidad de tus glóbulos blancos para combatir las bacterias, dice la Dra. Arthur.
Cuándo evitarlo: Si tienes cualquier tipo de enfermedad, pero especialmente un bicho estomacal.Por qué te hace sentir peor: Al igual que el café, los refrescos con cafeína son deshidratantes. Además, están cargados de azúcar que suprime el sistema inmunitario y afecta al tracto gastrointestinal, dice el Dr. Arthur.
Cuándo evitarlos: Si tienes tos o dolor de garganta. Por qué te hacen sentir peor: La textura abrasiva de los aperitivos como las patatas fritas, la granola o incluso las tostadas crujientes se sentirán como papel de lija en tu garganta, dice el Dr. Bhatia.
El zumo de naranja puro me da diarrea
Cuando las frutas y verduras se exprimen frescas o se utilizan crudas, las bacterias del producto pueden acabar en el zumo o la sidra. A menos que el producto o el zumo hayan sido pasteurizados o tratados de alguna manera para destruir cualquier bacteria dañina, el zumo podría estar contaminado.
Aunque el sistema inmunitario de la mayoría de las personas suele ser capaz de combatir los efectos de las enfermedades transmitidas por los alimentos, los niños, los adultos mayores, las mujeres embarazadas y las personas con el sistema inmunitario debilitado (como los pacientes trasplantados y las personas con VIH/SIDA, cáncer o diabetes) corren el riesgo de sufrir enfermedades graves o incluso de morir por beber zumos no tratados.
La mayoría de los zumos que se venden en Estados Unidos están pasteurizados (tratados con calor) para eliminar las bacterias dañinas. Los productos de zumo también pueden ser tratados mediante procesos no térmicos con el mismo fin. Sin embargo, algunas tiendas de comestibles, tiendas de alimentos saludables, sidrerías, mercados de agricultores y bares de zumos venden zumos envasados elaborados in situ que no han sido pasteurizados ni tratados de otro modo para garantizar su seguridad. Estos productos no tratados deben conservarse en refrigeración y deben llevar la siguiente advertencia en la etiqueta:
Síntomas de un exceso de zumo de naranja
El zumo de naranja es el zumo de fruta más popular que se vende en EE.UU. y se ha anunciado como un alimento básico en una dieta saludable. Sin embargo, algunos expertos advierten que el zumo de naranja no está a la altura de las afirmaciones de los vendedores y que, de hecho, puede ser malo para la salud. Esto es lo que hay que saber para saber si el zumo de naranja es un complemento saludable para la dieta.
El contenido nutricional del zumo de naranjaEl zumo de naranja tiene muchas vitaminas y nutrientes importantes, pero también contiene altos niveles de azúcar que pueden ir en contra de su salud. Esto es lo que contiene un vaso de 8 onzas de zumo de naranja:Un vaso de zumo de naranja contiene mucho más azúcar que una naranja de tamaño medio, que sólo contiene 62 calorías y 12 gramos de azúcar.Debido a que está más condensado, el zumo de naranja tiene niveles ligeramente más altos de tiamina y potasio, pero las naranjas proporcionan la misma cantidad de vitamina C y folato, probablemente porque estas vitaminas pueden dañarse durante el proceso de producción del zumo.
Los beneficios para la salud del zumo de naranja El zumo de naranja contiene importantes nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano. Algunos de los principales beneficios para la salud del zumo de naranja proceden de:Estos beneficios para la salud no son exclusivos del zumo de naranja. Puedes obtener estos mismos nutrientes importantes comiendo una naranja y, de hecho, es una alternativa mucho más saludable.