Zumo de naranja en ayunas durante el embarazo
Solemos empezar el día con un desayuno nutritivo. Sin embargo, a veces puede resultar difícil cocinar un desayuno adecuado o sentarse a terminar una comida con las prisas de la vida, el trabajo, las tareas diarias y las rutinas. Aquí es donde entran en juego los zumos.
Aunque los zumos no deben considerarse sustitutos de las comidas, sí deben tratarse como una forma alternativa de añadir verduras y frutas a la dieta diaria. Los zumos, cuando se toman con moderación y combinados, especialmente con el estómago vacío, pueden aportar una gran cantidad de beneficios.
Los últimos años han sacado a la luz la importancia de un sistema inmunitario fuerte y de los alimentos y remedios naturales para cuidar nuestra salud y ayudarnos a luchar contra los virus, las infecciones, los cambios de tiempo y otros estimulantes extraños. Los zumos no sólo son una forma segura de disfrutar de una inyección de energía matutina rica en antioxidantes, sino que también garantizan una rápida digestión y absorción de nutrientes en el organismo.
El zumo de naranja, que se extrae exprimiendo las naranjas frescas, es una de las mejores fuentes de vitamina C, potasio y ácido fólico. El zumo de naranja, un gran refuerzo de la inmunidad y un potente antioxidante, puede disfrutarse sin más, añadirse a una mezcla de frutas para hacer un bol de cereales o mezclarse con otras frutas, como plátano y bayas, para hacer un batido de desayuno abundante, delicioso y saludable. Y si cree que no tiene tiempo para hacer zumo de naranja fresco en casa, pruebe nuestro zumo de naranja valenciana.
El zumo de naranja es bueno para la salud
Muchos de nosotros nos inclinamos por nuestro café matutino como si la bondad de la infusión fuera nuestra verdadera fuerza energética. Sin una taza de café por la mañana, las noches se sentirían mucho más agotadoras, el trabajo no se haría tan rápido, los niños no se llevarían a la escuela a tiempo y ni siquiera mencionamos esa lista de tareas que tenemos que lograr más tarde hoy (mejor tomar otra taza).
En Italia, donde el consumo de café por la mañana es tan normal como la luz del día, es tradicional tomar café con el desayuno. La bebida se consume siempre junto a un brioche, un bombolone o cualquier otro tipo de bollería o pequeño desayuno. Tomar café con una pequeña cantidad de comida por la mañana es simplemente una forma de vida.
Mientras tanto, en Australia, rara vez nos lo pensamos dos veces a la hora de tomar un café por la mañana sin comer nada antes. Así que ya es hora de que sepamos lo que esta práctica hace a nuestro cuerpo. ¿Qué nos hace beber café con el estómago vacío?
Ella describe esta sensación como algo diferente al estado energético positivo que se puede tener al tomar café con el desayuno. “Si estás corriendo a un millón de millas por hora por la mañana y ya te sientes un poco estresado, entonces tomas café sin comida, podrías terminar sintiéndote mucho más ansioso”.
Zumo de naranja en ayunas vomitando
Comenzar el día ingiriendo alimentos que nos aporten nutrientes y vitaminas es una de las cosas más saludables que podemos hacer para cuidar nuestro bienestar. Por eso, el zumo de naranja en ayunas es una opción muy positiva para el organismo.
Y es que la naranja es una de las frutas pertenecientes a la familia de los cítricos que más vitamina C aportará a nuestro cuerpo. Y una de las formas más comunes y ricas de ingerir todos sus beneficios es en forma de zumo.
Por ello, el zumo de naranja se ha convertido en uno de los complementos alimenticios más comunes para tomar en ayunas. Y es que acompañado de una buena tostada y otras frutas, puede ayudar al buen funcionamiento del organismo durante el día.
La vitamina C que contienen las naranjas tendrá un efecto muy saludable en nuestro sistema inmunológico. Esto nos ayudará a prevenir un gran número de enfermedades y a evitar la proliferación de bacterias y virus en nuestro interior.
Además, el zumo de naranja y la vitamina C que contiene también son perfectos para prevenir resfriados y gripes. Pero, sobre todo, también es un buen aliado para prevenir la anemia porque ayuda a la absorción efectiva del hierro de los alimentos.
Beneficios del zumo de naranja en ayunas
Junto con las tostadas de vegemite y los Cornflakes de Kelloggs, los australianos han considerado durante mucho tiempo el zumo de naranja como un elemento básico en la mesa del desayuno. Pero la próxima vez que vayas a empezar el día con un vaso frío de esta bebida azucarada, quizá debas pensártelo mejor.
Esto se debe a que tiene un alto contenido de fructosa, que no puede ser procesada por el intestino delgado tras largos períodos de “ayuno” (es decir, a primera hora de la mañana). Esto hace que se “desborde” hacia el intestino grueso, el hígado o el colon, donde entra en contacto con el microbioma que no está de acuerdo con el azúcar.