Beben zumo de naranja ترجمة
Tomar zumo de naranja en el desayuno se ha convertido en un elemento básico en los hogares de muchas personas, y por una buena razón. Tiene una enorme cantidad de beneficios para la salud, es una forma refrescante de empezar el día y tiene un sabor increíble. Pero recientemente el zumo de naranja ha sido objeto de un cierto escrutinio. Muchas personas están dejando de tomar zumo por una razón principal: el azúcar. Debido a la cantidad de investigaciones que relacionan el azúcar con una amplia variedad de dolencias, como la obesidad infantil, la diabetes y las enfermedades cardíacas, muchas personas están optando por eliminar el azúcar y el zumo de naranja de sus dietas. Pero, ¿es ésta una buena opción?
Beber zumo de naranja puede tener muchos beneficios. Pero hay otro lado de la historia que también debería examinarse, ya que beber demasiado zumo se ha relacionado con un mayor índice de obesidad infantil y otros problemas. He aquí la razón:
El debate sobre el zumo de naranja tiene grandes pros y contras en cada lado. Hay formas de beneficiarse del zumo al tiempo que se reducen los factores de riesgo que conlleva. Algunas de las mejores ideas para mantener el zumo de naranja en el menú son
¿Se puede beber zumo de naranja en el desayuno?
También ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Por eso, el zumo de naranja es una bebida estupenda para acompañar a los huevos por la mañana y conseguir un desayuno completamente sano y equilibrado. La vitamina C es también uno de los muchos y potentes antioxidantes que contiene el zumo de naranja para ayudar a que el sistema inmunitario funcione de forma óptima. Contiene folato.
¿Es bueno el zumo de naranja para el desayuno matutino?
Beneficios de tomar zumo de naranja a la hora del desayuno
Control de peso y activación del metabolismo. Vitaminas para nuestro organismo gracias a la asimilación total de la vitamina C en ayunas. Reducción del estreñimiento. Fuente natural de energía.
¿Es saludable el zumo de naranja por la mañana?
El zumo de naranja es una excelente fuente de vitamina C y satisface las necesidades diarias de vitamina C en una sola porción. Es sabroso y delicioso y está lleno de beneficios tanto medicinales como para la salud.
Zumo de naranja y leche juntos
Christopher WanjekContribuidor de Live ScienceChristopher Wanjek es colaborador de Live Science y escritor de salud y ciencia. Es autor de tres libros de ciencia: Spacefarers (2020), Food at Work (2005) y Bad Medicine (2003). Su libro y proyecto “Food at Work”, relativo a la salud, la seguridad y la productividad de los trabajadores, fue encargado por la Organización Internacional del Trabajo de la ONU. Para Live Science, Christopher cubre temas de salud pública, nutrición y biología, y ha escrito extensamente para The Washington Post y Sky & Telescope, entre otros, así como para el Centro de Vuelo Espacial Goddard de la NASA, donde fue redactor principal. Christopher tiene un máster en salud por la Escuela de Salud Pública de Harvard y es licenciado en periodismo por la Universidad de Temple.
La mejor hora para beber zumo de naranja en un día
Tomar zumo de naranja en el desayuno se ha convertido en un elemento básico en los hogares de muchas personas, y por una buena razón. Tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, es una forma refrescante de empezar el día y tiene un sabor increíble. Pero recientemente el zumo de naranja ha sido objeto de un cierto escrutinio. Muchas personas están dejando de tomar zumo por una razón principal: el azúcar. Debido a la cantidad de investigaciones que relacionan el azúcar con una amplia variedad de dolencias, como la obesidad infantil, la diabetes y las enfermedades cardíacas, muchas personas están optando por eliminar el azúcar y el zumo de naranja de sus dietas. Pero, ¿es ésta una buena opción?
Beber zumo de naranja puede tener muchos beneficios. Pero hay otro lado de la historia que también debería examinarse, ya que beber demasiado zumo se ha relacionado con un mayor índice de obesidad infantil y otros problemas. He aquí la razón:
El debate sobre el zumo de naranja tiene grandes pros y contras en cada lado. Hay formas de beneficiarse del zumo al tiempo que se reducen los factores de riesgo que conlleva. Algunas de las mejores ideas para mantener el zumo de naranja en el menú son
Qué alimentos van bien con el zumo de naranja
Muchas personas beben zumo de naranja todos los días, junto con unos huevos y una tostada por la mañana. Y se sienten bien sabiendo que la bebida que eligen para desayunar está cargada de vitaminas, nutrientes y antioxidantes, como señala Healthline. Muchos pueden pensar que, dado que esta refrescante bebida cítrica se elabora exprimiendo naranjas, tiene que ser naturalmente buena para ti, ¿verdad? Pues bien, esto es a menudo objeto de escrutinio científico, ya que, sí, cuenta con beneficios para el cuerpo… pero también tiene un contenido de azúcar terriblemente alto, según Healthline.
¿Cuál es el veredicto final? ¿Es tu querido zumo de naranja realmente bueno para ti o deberías prescindir de esa dosis diaria de bondad de colores brillantes? Desglosamos los abundantes beneficios para la salud y compartimos un par de consecuencias no tan buenas del consumo habitual de zumo de naranja, para que puedas tomar una decisión informada por ti mismo. Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo cuando bebes zumo de naranja todos los días.
Hay una razón por la que nos llenamos de zumo de naranja durante la temporada de resfriados y gripe, y a veces optamos por beberlo todos los días; esta dulce bebida cítrica está repleta de vitamina C, una “vitamina esencial” que nuestro cuerpo no puede producir de forma natural por sí mismo, según Healthline. La dosis diaria sugerida de vitamina C es de entre 75 y 90 miligramos, y un vaso de seis a ocho onzas de 100 por ciento de DO ofrece unos 93 miligramos por sí solo, según Good Housekeeping. Además, ¡sabe muy bien!