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Las mejores bebidas para los niños de 1 a 4 años son el agua, la leche materna y la leche. Ofrece a tu hijo entre 6 y 8 bebidas al día. Evita las bebidas azucaradas y limita los zumos de frutas.Deja de usar el biberón después de que tu hijo cumpla un año. A partir del año de edad, tu hijo debe beber en un vaso o en una taza de flujo libre.AguaPuedes utilizar agua del grifo si es apta para beber. No es necesario seguir hirviendo y enfriando el agua para los niños de esta edad.LecheSe debe dar leche entera a los niños menores de 2 años. La leche baja en grasa puede darse a los niños a partir de los 2 años. La leche desnatada no es adecuada para niños menores de 5 años. La leche desnatada no es adecuada para los niños menores de 5 años, y a veces se denomina leche “desnatada”.Leches de soja y vegetalesLos niños que no tengan una alergia a la leche diagnosticada deben tomar leche de vaca. Otras leches vegetales no son adecuadas para los niños de esta edad. Son principalmente agua y no son buenas fuentes de nutrición. Otra razón por la que no se recomienda la leche de arroz para los niños pequeños es porque puede contener trazas de arsénico.
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El zumo de frutas parece ser un alimento básico en la dieta de muchos niños, y eso es preocupante, según la Academia Americana de Pediatría (AAP). Citando el papel que juega el zumo en la obesidad infantil y la caries dental, la organización empujó el “tiempo de inicio” para el zumo de la edad de 6 meses a 1 año cuando publicaron las recomendaciones actualizadas en 2017. Se sigue prefiriendo evitar o al menos limitar el zumo.
Aunque hay muchos otros peligros más importantes para la salud de tu hijo, beber demasiado zumo de frutas puede ser un problema. Además del papel que el zumo puede desempeñar en el aumento de peso y las caries, también puede contribuir a la diarrea y otros problemas gastrointestinales, como el exceso de gases, la hinchazón y el dolor abdominal.
Cuándo pueden beber los bebés el zumo gerber
Piensa en las frutas enteras que son más dulces: tienen más azúcares naturales que les dan un sabor dulce. Lo mismo ocurre con los zumos 100% de fruta, que pueden no tener azúcares añadidos. Un exceso de azúcar de cualquier tipo no es saludable.
El estudio examinó 24 marcas nacionales y privadas y analizó 45 zumos de diferentes sabores. Muchos de ellos tenían niveles elevados de plomo, según el informe. Estos metales pueden provocar problemas de neurodesarrollo en los niños.
En una popular marca de zumo de manzana, que hemos decidido no nombrar, una caja de 4 onzas contenía 14 gramos de azúcar. En una caja de 6 oz. de un popular zumo de naranja, se encontró que tenía 18 gramos de azúcar, o un poco más de 4 cucharaditas.
Sí. Las frutas enteras aportan fibra a través de la piel y la pulpa. Se ha demostrado que la fibra disminuye el riesgo de cáncer de colon, reduce el colesterol y ayuda a controlar la presión arterial. También está asociada a vivir más tiempo, según sugieren los estudios.
La fruta entera también tarda más en comerse, lo que hace que el consumo de calorías sea más lento, lo que puede disminuir el riesgo de obesidad. Por último, el zumo de fruta tiene más azúcar y calorías concentradas que la fruta entera.
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Una dieta equilibrada incluye una variedad de alimentos. Al igual que los alimentos, la mayoría de las bebidas pueden encajar en una dieta saludable. El problema es que muchos niños consumen demasiado zumo, a menudo en lugar de leche, agua, frutas o verduras. Aunque la mayoría de los zumos 100% de fruta contienen vitamina C y algunos minerales, suelen carecer de la fibra que contiene la fruta entera.
Los niños que beben grandes cantidades de zumo consumen vitaminas y minerales, pero obtienen más calorías del zumo que de la fruta entera triturada o picada. Los niños que consumen demasiado zumo pueden no tener hambre a la hora de comer y pueden perder otros nutrientes importantes que su cuerpo necesita para crecer.
Para la salud dental, no permita que su hijo lleve consigo un “vaso para sorber” o una caja de zumo durante todo el día. No pongas el zumo en el biberón porque los azúcares naturales del zumo pueden favorecer la aparición de caries. Unos dientes de leche sanos son vitales para una boca sana de por vida.
Además, algunos tipos de zumo, como el de manzana y el de pera, contienen grandes cantidades de sorbitol, un alcohol azucarado no digerible, que puede provocar malestar estomacal o diarrea en algunos niños. Por estas razones, la mayoría de los profesionales de la salud recomiendan a los padres que limiten la cantidad de zumo que toman sus hijos.