Zumo de manzana y zanahoria durante el embarazo
Compramos nuestro exprimidor hace unos años, y desde entonces es uno de esos artículos que sacamos una y otra vez cuando sentimos que necesitamos un impulso saludable. Y realmente, ¿hay algún momento en el que sientas que necesitas un impulso saludable más que después de unas vacaciones demasiado decadentes?
Las manzanas y las zanahorias también contienen otra supervitamina, la vitamina C. La vitamina C tiene un montón de propiedades curativas que te ayudan a superar los resfriados (o a prevenirlos), ayuda a tu cuerpo a curarse más rápido y reduce la inflamación.
En general, este es un gran jugo de la salud que le da una tonelada de vitaminas increíbles rápido para que usted, su energía, su piel, y la salud en general obtener ese impulso muy necesario después de las vacaciones (o cuando, en realidad)
– Puede que notes que tu recipiente para hacer zumos es demasiado pequeño para meter todos los ingredientes. En este caso, necesitarás un recipiente secundario para verter el zumo sobre la marcha. A menudo me encuentro utilizando verduras y frutas que están a punto de volverse, sólo para asegurarme de que no estamos desperdiciando nada en nuestra nevera.
Cómo hacer zumo de manzana y zanahoria
Realmente puedes utilizar cualquier tipo de manzana que te guste. La principal diferencia estará en el dulzor de la mezcla de zumo. Las zanahorias tienden a ser más dulces, así que téngalo en cuenta a la hora de elegir qué tipo de manzanas va a utilizar para adaptarse a sus gustos.
El zumo fresco es mejor consumirlo inmediatamente (para obtener los mayores beneficios nutritivos – el zumo pierde parte del equilibrio nutritivo cuanto más tiempo se almacena). Si desea guardar el zumo fresco, debe hacerlo en un recipiente de cristal hermético (como un tarro de cristal) en el frigorífico durante un máximo de 2 días.
Zumo de manzana y zanahoria para adelgazar
Seguro que ya has oído que todos los chicos guays se hacen zumos. Joy the Baker lo hace. Shutterbean lo hace. Y también Perspectiva Comestible. Prácticamente todos mis amigos blogueros favoritos. Aunque yo no tengo un exprimidor, me gustaría pensar que también soy un chico guay.
Los zumos son, básicamente, una forma rápida de introducir un montón de nutrientes en tu cuerpo de una sola vez. ¡Viva la salud! Sin embargo, el problema es que los mecanismos para hacer zumos pueden ser muy caros y ocupar mucho espacio en la cocina. Como intentamos mantener el equipamiento de nuestra cocina al mínimo, tanto por motivos de espacio como de costes, no veo que vayamos a invertir en un exprimidor a corto plazo. Pero eso no significa que no pueda disfrutar de un zumo fresco mientras tanto.
Para hacer este zumo de manzana, remolacha, zanahoria y jengibre tan sabroso, simplemente lo mezclé todo en una licuadora y luego lo pasé por un colador de malla fina hasta que saqué todo el zumo. Luego, deseché la pulpa y disfruté de mi jugoso zumo.
Esto puede parecer un poco de trabajo, pero en realidad es muy sencillo. No requiere mucho más esfuerzo que enjuagar, por ejemplo, la quinoa o la fruta fresca. Además, al no tener que comprar un exprimidor te ahorras dinero y un poco de espacio en tu cocina. Por no mencionar que he oído que los exprimidores son un dolor de cabeza para limpiar después de usarlos. ¿Ves? Las cosas ya están funcionando para nosotros.
Calorías del zumo de manzana y zanahoria
Las espinacas tienen un alto contenido en vitamina B, así como en vitamina A, C y K. La combinación de espinacas, manzana y zanahoria también tiene un alto contenido en calcio, potasio, hierro y magnesio. La combinación de frutas y verduras en forma líquida hace que esta sea una receta desintoxicante que proporciona un buen impulso de energía a medio día que sabe muy bien.
Lava bien todas las frutas y verduras, teniendo cuidado de eliminar toda la suciedad de las zanahorias y las espinacas. Corta los extremos de las zanahorias y tíralos (puedes pelar las zanahorias si quieres, pero dejar la piel proporciona el mayor beneficio nutricional). Corta las verduras en un tamaño adecuado para tu exprimidor y empieza a hacer el zumo. Bébalo enseguida para aprovechar al máximo este zumo nutritivo y desintoxicante.
Hacer zumo de verduras frescas es una de las mejores cosas que puede hacer por su cuerpo, especialmente si lo combina con ejercicio regular. Cuando bebes verduras frescas, entregas todos los nutrientes de esas verduras a tu sistema en una forma que es fácilmente y fácilmente procesada por tu cuerpo.
Beber las verduras también puede ser un fantástico aliado para cualquiera que intente perder peso. Además de ser inmejorablemente nutritivo, el zumo de verduras es sorprendentemente saciante. El zumo de verduras puede servir fácilmente como tentempié, o incluso como bebida sustitutiva de algunas de las comidas más pequeñas del día (por ejemplo, el desayuno o el almuerzo). Mucha gente incluso ha conseguido perder peso bebiendo un pequeño vaso antes de sentarse a cenar; quita el hambre y hace que sea mucho más fácil comer hasta la saciedad sin ingerir demasiadas calorías.