Zumo de granada testosterona reddit
La testosterona -la “hormona masculina”- se produce en los testículos. La testosterona es responsable de las características típicamente masculinas, como la producción de esperma, la libido, la masa muscular y la forma del cuerpo. También interviene en la producción de glóbulos rojos en los hombres. 1
Aunque la terapia hormonal sustitutiva (THS) puede ser una opción en algunos casos (por ejemplo, tras el diagnóstico de un endocrinólogo, especialista en hormonas), 3 hay formas de aumentar los niveles de testosterona de forma natural.
El NHS recomienda 9,5 mg al día para los hombres (de 19 a 64 años). 5 Las ostras contienen alrededor de 5,5 mg de zinc por ostra, por lo que basta con comer un par de ellas para alcanzar la cantidad diaria recomendada.
Los huevos, sobre todo sus yemas ricas en nutrientes, contienen el colesterol, las proteínas y la vitamina D que necesitas para producir testosterona. No hay límite en la cantidad de huevos que puedes comer al día, 7 pero en la mayoría de las personas 1-2 al día es un buen punto de referencia.
Las alubias, ricas en magnesio y zinc que potencian la testosterona, son también un gran alimento para perder peso. El sobrepeso suele provocar una disminución de los niveles de testosterona 8 debido a que las células grasas transforman la testosterona en estrógenos. 9
Qué es la testosterona salival
Elm and Rye es una empresa líder en suplementos para la salud y el bienestar. En sólo dos años, esta empresa ha recibido el respaldo de muchas editoriales de gran reputación, como Los Angeles Magazine, el Salt Lake Tribune, Men’s Journal, Discover Magazine y Forbes. Un artículo publicado en Discover Magazine se refiere a Elm and Rye como la “mejor marca de suplementos del mundo para mantenerte sano”.
Elm and Rye es probablemente más conocido por su sensacional suplemento quemador de grasas. Sin embargo, la empresa también vende un suplemento de apoyo a la testosterona. Este suplemento de testosterona viene en forma de cápsula y de gominola. Puede comprar un paquete individual, de dos o de cuatro.
Elm and Rye utiliza ingredientes de alta calidad y clínicamente probados en sus productos. Por ejemplo, el suplemento de testosterona contiene calcio, ribulus terrestris, tongkat ali, gamma oryzanol y otros ingredientes que han demostrado ayudar a aumentar los niveles de testosterona.
Muchas culturas diferentes han utilizado las ostras como afrodisíacos durante siglos. Los expertos siguen debatiendo el impacto exacto que tiene este marisco aceitoso en la salud sexual. Sin embargo, existen pruebas científicas que respaldan los beneficios de su consumo para aumentar los niveles de testosterona.
Cómo aumentar la testosterona
Lea la historia de la Dra. Tina Peer en el sitio web “The Latte Lounge” para saber cómo el zumo de granada (y de remolacha) puede beneficiar a algunas mujeres y a los hombres preocupados por el endurecimiento de las arterias. La historia de Tina también contiene lecciones para las mujeres sobre cómo tratar con los especialistas cuando se les diagnostica un cáncer de mama. Sugerencia: pida siempre cifras absolutas, no porcentajes. Puede que le digan que la quimioterapia puede reducir las posibilidades de recidiva en un 50%. Quién no se lanzaría a por esas probabilidades. Pero si le dijeran que la probabilidad de recidiva disminuye de 2 mujeres de cada cien en 5 años a 1 mujer de cada 5 años, por ejemplo (50%), la decisión no estaría tan clara.
El zumo fresco no tiene por qué ser verde o estar lleno de espinacas para ser saludable. El zumo de granada contiene más de 100 fitoquímicos. La fruta de la granada se ha utilizado durante miles de años como medicina.
El zumo de granada contiene niveles más altos de antioxidantes que la mayoría de los zumos de frutas. También tiene tres veces más antioxidantes que el vino tinto y el té verde. Los antioxidantes del zumo de granada pueden ayudar a eliminar los radicales libres, proteger las células del daño y reducir la inflamación.
Beneficios del zumo de granada
¿Quiere recuperarse bien después del ejercicio y hacer crecer los músculos con facilidad? ¿Desea reducir el riesgo de enfermedades en general, mejorar la composición corporal y tener mejores relaciones sexuales? No, esto no es un infomercial. En realidad puedes tener todo esto si sólo consigues mejorar tus niveles de testosterona. En el artículo anterior ya conoce los cuatro principales hábitos de vida que le ayudarán. Esta vez, vamos a ver cinco alimentos que pueden darte un verdadero impulso.
La ashwagandha es una hierba que está mostrando constantemente resultados convincentes en el aumento de la testosterona. Más recientemente, en un estudio de 2015, los sujetos que recibieron 300 mg de extracto de Ashwagandha dos veces al día durante 8 semanas mostraron un aumento de la testosterona de 3,3 nmol/l o un 16-20 % en comparación con el grupo de placebo. Otro estudio de 2013 observó un aumento similar del 17 %. ¡Y, por último, un estudio de 2011 descubrió que la Ashwagandha aumentaba la testosterona en un 13 % en los hombres sanos, en un 10 % en los fumadores y en un 22 % en los sujetos que sufrían mucho estrés!
La granada, especialmente en forma de zumo, es otra planta que está mostrando resultados impresionantes. Los investigadores de un estudio de 2012 alimentaron con 300 ml de zumo de granada a 60 voluntarios durante 2 semanas y descubrieron lo siguiente: los sujetos tuvieron una presión arterial y una placa arterial más bajas, mejoraron su estado de ánimo y su bienestar, y tanto los hombres como las mujeres registraron un aumento de la testosterona del 24 % de media.