Zumo de apio de desintoxicación
×Casa > Recetas de bebidas fácilesPublicado: Jan 5, 2022 by Denise Browning – “Este post puede contener enlaces de afiliados que no cambiarán su precio pero compartirán alguna comisión.” – 13 ComentariosSin glutenSaltar a la receta ↓Limpieza con jugos con recetas, tabla de dietas de 3 días y lista de compras para la salud intestinal y la pérdida de peso (promedio de 4 libras de pérdida)-¡además es antiinflamatorio! Basado en la dieta de limpieza de desintoxicación del Dr. Oz, los jugos son saludables, sanos y llenos de fibra y nutrientes esenciales. También echa un vistazo a esta receta de la dieta de la sopa de col y el agua de pepino.
De hecho, según la doctora Robynne Chutkan, gastroenteróloga integral y autora de Gutbliss: Feel Light, Tight, and Bright-the Healthy Way, “una limpieza de zumos de tres días no es algo perjudicial”… porque “no va a cambiar drásticamente tu salud”.
Las Directrices Dietéticas para los Estadounidenses 2020-2025 del Departamento de Agricultura de EE.UU. recomiendan consumir una variedad de verduras, frutas, verduras de hoja verde, cereales, carnes magras, frijoles y legumbres, frutos secos, semillas, lácteos y aceite cada día para una dieta sana y equilibrada.
Limpieza de zumos de 3 días
Receta de zumo verde naturalmente dulce con manzana, espinacas, perejil y limón, además de jengibre y pepino calmantes. Con un alto contenido en hierro, vitamina C y minerales esenciales. Salta a la receta de zumo verde detox o sigue leyendo para ver nuestros consejos para prepararlo.
Nos hemos enamorado de hacer zumos de verduras en casa y ya hemos compartido cómo hacemos uno de nuestros zumos favoritos con remolacha, limón y jengibre. Piensa en los zumos como una forma rápida de introducir muchas vitaminas y nutrientes en tu cuerpo. Nosotros no hacemos limpiezas de zumos y no utilizamos los zumos como sustituto de las comidas. En cambio, nos encanta hacer un pequeño zumo lleno de verduras y disfrutarlo con nuestro desayuno o almuerzo (normalmente rico en fibra).
Nos ceñimos principalmente a las verduras cuando hacemos zumos, ya que añadir mucha fruta hace que el contenido de azúcar se dispare. Hasta ahora, nuestras verduras favoritas para hacer zumos son la remolacha y la zanahoria, que ya son dulces por naturaleza y no necesitan mucha ayuda de la fruta para que el zumo tenga un sabor increíble.
Para esta sencilla receta de zumo verde, combinamos espinacas altamente alcalinizantes con manzana verde, pepino, perejil, jengibre y limón. Las espinacas tienen un sabor suave y están repletas de nutrientes, el limón y el jengibre añaden dinamismo, el pepino añade agua rica en minerales y la manzana lo equilibra todo con un poco de dulzura.
Recetas de zumos
La desintoxicación es vital para mantenerse sano. Las toxinas obstruyen nuestro sistema e interfieren en el buen funcionamiento de los órganos. Deshacerse de las toxinas es necesario para prevenir el letargo, el insomnio, la obesidad, la diabetes, el dolor de espalda y los trastornos digestivos. La desintoxicación no sólo garantiza el flujo adecuado de energía, sino que también refuerza nuestro sistema inmunitario y previene las enfermedades crónicas.
Nos encanta beber bebidas azucaradas, especialmente durante el verano, sin pensarlo dos veces. Aunque nos sintamos refrescados, las bebidas carbonatadas hacen más daño que bien, ya que aumentan las toxinas. Con el tiempo, acabamos sintiéndonos perezosos y adquirimos el hábito de beber cafeína y bebidas azucaradas. La única manera de salir de esta situación es tomando zumos detox, que limpian nuestro cuerpo de todas esas toxinas no deseadas.
Los zumos son fáciles de hacer siempre que se tenga un buen exprimidor. Asegúrate de añadir algunas frutas, verduras y hierbas que estimulen la desintoxicación. Experimenta con estos zumos de desintoxicación poco convencionales y nota lo bien que te sientes después.
Ayuno de zumos
La limpieza a base de zumos parece una forma sana y natural de tomar muchas frutas y verduras y eliminar los alimentos no tan saludables de la dieta durante unos días. Una limpieza a base de zumos consiste en tomar únicamente zumos de frutas o verduras durante un periodo de tiempo determinado, que suele oscilar entre uno y siete días, dependiendo del objetivo. Los zumos suelen ser prensados, lo que significa que la pulpa de la fruta y la verdura se separa del zumo. Las razones más comunes para hacer una limpieza de zumos son la pérdida de peso, la eliminación de “toxinas” del cuerpo y el descanso del sistema digestivo. Aunque las frutas y verduras aportan importantes vitaminas y nutrientes, consumir sólo zumos puede no ser tan bueno para usted como parece. Antes de comprometerse con una limpieza de zumos, tómese el tiempo necesario para conocer los pros y los contras.
Beber sólo zumos de frutas y verduras puede parecer una buena forma de “desintoxicar” el sistema digestivo, sobre todo si has estado consumiendo mucha comida poco saludable, bebiendo demasiado alcohol o sintiéndote hinchado o perezoso. Sin embargo, el término “desintoxicante” es uno de los principales reclamos de las empresas que promueven las limpiezas de desintoxicación, y no sólo es engañoso, sino que no hay pruebas científicas que respalden esta afirmación: “Las limpiezas de zumos cargan el cuerpo de azúcar, lo que es cualquier cosa menos desintoxicante”, dice el Dr. Robbins. “Además, todo ese azúcar hace que la presión sanguínea se dispare y luego baje rápidamente, lo que puede dar un impulso de energía pero luego dejarle aún más cansado, así como interferir con la forma en que su cuerpo utiliza la insulina”. Los zumos eliminan la fibra de la fruta o verdura entera, dejando sólo los azúcares y nutrientes. Además, la fibra añade volumen a las heces para ayudar al cuerpo a deshacerse de los residuos y mantener el sistema digestivo funcionando de forma saludable.