Resultados del ayuno de zumos de 7 días
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En Verywell, creemos que no hay un enfoque único para un estilo de vida saludable. Los planes de alimentación exitosos deben ser individualizados y tener en cuenta a toda la persona. Antes de comenzar un nuevo plan de dieta, consulte con su proveedor de atención médica o un dietista registrado, especialmente si usted tiene una condición de salud subyacente.
Si ha oído hablar de las limpiezas de zumos y se ha preguntado qué son y si realmente funcionan como afirman sus defensores, es conveniente que lea las investigaciones actuales y las pruebas disponibles. Al igual que muchas otras modas, las limpiezas de zumos van y vienen en popularidad, especialmente alrededor del Año Nuevo y la primavera.
Una limpieza de zumos, también conocida como ayuno de zumos, es una dieta de desintoxicación. Durante la limpieza, se consumen zumos de verduras y frutas (y a menudo nada más) durante un breve periodo, normalmente de uno a tres días. Sus defensores creen que beber zumos inunda el cuerpo de nutrientes curativos a la vez que elimina las toxinas y los residuos.
¿Se puede perder peso con el ayuno de zumos?
Un ayuno de zumos probablemente te hará perder unos cuantos kilos mientras lo haces. Pero una vez terminado, es probable que esos kilos vuelvan a aparecer. No hay pruebas de que los zumos sean mejores que comer esas mismas frutas y verduras.
¿Cuánto peso se puede perder con el ayuno de zumos?
El ayuno con zumos es, con mucho, una de las disciplinas de pérdida de peso y curación más poderosas sobre la faz de la tierra. Es común perder de media libra a tres y hasta cuatro libras diarias mientras se ayuna con jugos. De hecho, es una herramienta que puede ayudarle a perder MUCHO peso en un período muy corto de tiempo.
¿El limón con agua quema la grasa?
El agua de limón puede favorecer la saciedad, favorecer la hidratación, impulsar el metabolismo y aumentar la pérdida de peso. Sin embargo, el agua de limón no es mejor que el agua normal cuando se trata de perder grasa. Dicho esto, es sabrosa, fácil de preparar y puede utilizarse como sustituto bajo en calorías de las bebidas más calóricas.
Zumo de zanahoria para adelgazar
La primera vez que conocí los zumos fue en el documental de 2010 Fat, Sick & Nearly Dead, que dio a conocer los beneficios para la salud de una dieta a base de zumos. Sigue a un hombre australiano en una dieta de zumos durante 60 días y terminó perdiendo MÁS DE 100 PESOS (1).
Así que si luchas por conseguir suficientes verduras y frutas en tu dieta, sigue leyendo este artículo de limpieza de zumos para descubrir cómo una desintoxicación de zumos puede ayudarte a perder peso, comer más verduras y ayudar a desintoxicar tu cuerpo.
Con una limpieza de zumos de desintoxicación de 3 días, usted bebe sólo zumo y agua durante un período de tiempo, por lo general durante 3 días. Esto le dará a su hígado y sistema digestivo tiempo para desintoxicarse. Durante la limpieza de zumos, intente beber zumos de desintoxicación cada 2 o 2 ½ horas y trate de ser constante. Saltarse un zumo verde puede alterar sus niveles de azúcar en sangre y hacer que abandone la desintoxicación de zumos.
Punto clave: El zumo de desintoxicación es un zumo nutritivo extraído de frutas y verduras. Se bebe durante ciertos periodos para dar tiempo a tu cuerpo a desintoxicarse y perder peso. Pruebe algunas de las 10 recetas de zumos de desintoxicación para la limpieza de pérdida de peso que aparecen a continuación. O consulte uno de nuestros planes de dieta de jugos verdes a continuación.
Zumo de granada para perder peso
El ayuno puede utilizarse como un producto independiente o junto con nuestros paquetes de limpieza como fase de pérdida de peso de su viaje de estilo de vida saludable. Es una buena idea hacer una limpieza primero y luego seguir con un plan de ayuno.
Cada día de nuestros paquetes de ayuno incluye 2 zumos de verduras y 2 ensaladas veganas o 2 zumos de verduras y 2 sopas crudas veganas. El total de calorías es inferior a 600 calorías. Nuestras ensaladas y sopas son de origen vegetal y vegano, sin azúcares añadidos, lácteos, gluten o alimentos procesados, sólo muchas verduras. Utilizamos judías y frutos secos como fuente de proteína vegana. El menú es rico en fibra y fitonutrientes. No sólo pierdes peso, sino que lo haces con la mejor nutrición posible. Puedes consultar los programas aquí.
Puedes elegir hacer 2 días alternos a la semana (Plan de ayuno 5:2) O 4 días a la semana (Ayuno de días alternos 3:4). Usted puede elegir comenzar su programa en cualquier día que la entrega esté disponible en su área. La principal diferencia es que el programa de 4 días por semana logra un resultado más rápido pero puede ser más desafiante.
El mejor zumo para perder peso por la mañana
En los años setenta y ochenta, la dieta de los zumos se convirtió en una corriente dominante, ya que el exprimidor doméstico se hizo muy popular entre la gente que ensalzaba los beneficios de los zumos recién exprimidos, como el de naranja, para adelgazar.
Para intentar una limpieza de zumos, necesitarás un exprimidor. Estos aparatos exprimen todo el zumo de las frutas y verduras dejando la pulpa, lo que los diferencia de las licuadoras o los procesadores de alimentos.
La pérdida de peso en una dieta de zumos se debe más a la pequeña cantidad de calorías que se ingiere durante la misma que a la pérdida de grasa. No hay nada en el zumo en sí que promueva la pérdida de peso.
Nuestras bacterias intestinales son esenciales para nuestra salud digestiva, el control del peso, la piel, el estado de ánimo y el funcionamiento del cerebro, pero la falta de fibra puede provocar un desequilibrio entre la fibra positiva y la negativa en nuestro intestino.
Tienda de alimentos y bebidasLos consejos de este artículo son meramente informativos y no deben sustituir a la atención médica. Consulte a su médico de cabecera o a su profesional de la salud antes de probar cualquier suplemento, tratamiento o remedio. Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida saludable.